HƯỚNG DẪN TẬP GYM CHO NGƯỜI MỚI TẬP – TẬP THÂN DƯỚI



Hướng dẫn tập gym cho người mới tập – Tập thân dưới. Hướng dẫn người mới tập gym nữ sử dụng máy tập Gym trong phòng tập. Các bài tập ở mức cơ bản, thích hợp với người mới tập thể hình, nhưng vẫn mang lại hiệu quả.

Bài tập đa dạng, tập trung vào vùng thân dưới (tập bụng, tập chân, tập mông)… để bạn có thể thay đổi linh hoạt trong các buổi tập khác nhau.

Mọi câu hỏi, thắc mắc hãy COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE về để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———————

Để xem nhiều bài tập khác, các bạn hãy truy cập:

**Livan Sport:
**Fanpage:
**Website:
**Huấn luyện viên Minh Thúy:

Địa chỉ mua hàng:

– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
———————–

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10-20 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp). Khởi động kỹ trước khi tập.

1. SQUAT WITH RACK
2. LEG PRESS
3. ROMANIAN DEADLIFT
4. LEG EXTENSION
5. LEG CURL

Chúc các bạn tập luyện tốt nhé !!!

huong dan tap gym cho nguoi moi bat dau, hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu, mới tập thể hình, hướng dẫn người mới tập gym, huong dan nguoi moi tap gym, nguoi moi tap gym, mới tập gym, moi tap gym, tập gym, người mới tập gym, hướng dẫn tập gym cho người mới tập, tap gym cho nguoi moi bat dau, livan sport, kiến thức thể hình, gym nu, tập thân dưới, tap gym nu, tập gym nữ, phụ nữ tập gym, tap than duoi, người mới bắt đầu tập gym

Xem Thêm Bài Viết Mẹo Vặt Khác: https://colbertforsenate.com/meo-vat

Nguồn: https://colbertforsenate.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *